Enesearengukoolitus ” Kaassõltuvusest vabaks”

Hinnainfo
Koolituste kuupäevad
Registreerimise info
Programm

Kas sul on pidevalt kiire? Kas sa pead olema alati parim?  Kas sul on arenenud ülitugev vastutustunne?

Loomulikult tahad sa olla hea ja tubli inimene, aga sinu tervis ja sisemine tasakaal peavad jääma esikohale. Väliselt võib paista kõik hästi kuid isiklik elu kipub lonkama. Kaassõltuvus tekitab probleeme suhetes tööl ja kodus, kuna see ei lase võtta vastutust enda elu ja vajaduste eest.

Koolitus on eelkõige mõeldud inimestele, kes on lapsepõlves elanud koos ebastabiilse, ettearvamatu käitumisega või sõltuvusprobleemiga (alkohol, töö jm.) vanemaga; kes on kogenud emotsionaalset hülgamist või füüsilist hooletusse jätmist; kes on kogenud füüsilist ja emotsionaalset vägivalda või kes on olnud lapsena enda vanema parim sõber ja peamine toetaja.

Programm on üles ehitatud 12 sammu põhimõtteid arvestades ja põhineb Pia Mellody, Tommy Helsteni ja Robin Norwoodi tööl kaassõltuvusega. Programmi toetavad mindfulness harjutused, meditatsioonid, TRE harjutused ja hingamispraktikad.

Koolitusel õpid:

-          enda aega ja olemust väärtustama

-          märkama ja teadvustama enda tundeid ja vajadusi

-          olema endaga heatahtlik ja kaastundlik

-          toime tulema ärevusega

-          kogema lähedust ilma hirmuta

-          lahti laskma vajadusest kontrollida ja vastutada

-          tundma elust rõõmu

-          usaldama, et elu võib olla lihtne

Töö toimub grupis ja individuaalselt. Kohtume reede õhtuti oktoobri algusest kuni aprilli keskpaigani 17 korda.

Grupikohtumistel keskendume kaassõltuvuse baasprobleemidele ja sellega kaasnevate käitumismustrite teadvustamisele. Kohtumised sisaldavad teooriat, praktilisi harjutusi ja ühiseid jagamisi. Teooria ja praktika on omavahel seotud selliselt, et iga osaleja saaks mõista, kogeda ja avastada enda sisemaailmas toimuvat.

Grupikohtumiste vahepealsel töötavad osalejad iseseisvalt enda eluloo erinevate tahkudega. Individuaalseansse on soovitav võtta, et töötada koolituse käigus üleskerkinud teemade ja mustritega süvitsi.  Eesmärk on saada teadlikuks enda isikliku kaassõltuvuse sünniloo ja tagajärgede vahelisest seosest. Ootame osalejatelt pühendumist ja soovi leida igal nädalal aega ,et lugeda ja kirjutada selleks nädalaks ette antud teemadel.

Sageli on kaassõltuvusest tervenemise peamine takistus uskumus, et olukord ei ole tegelikult nii hull, kuna sa saad veel hakkama.  Sa oled harjunud lootma ja tegelikkuse sõnumeid vähendama. Teadvustades, tunnistades ja grupiliikmete ühisel toel on võimalik teha vajalikke muudatusi enda negatiivsetes mõtte ja käitumismustrites. Sa õpid endaga arvestama ja tegema valikuid sisemise rahulolu nimel.

Registreerimise info:

• Saada email: kert.grynberg@gmail.com

Programm:

I poolaasta teemad:

  1. Kaassõltuvus ja sisemine laps.
  2. Enese väärtustamine. Võrdlemine ja hindamine.
  3. Piirid või seinad.
  4. Ebatäiuslikkus ja täiuslikkus. Enese teadvustamine.
  5. Sõltuvus ja sõltumatus. Vajadused ja soovid.
  6. Emotsionaalne ebaküpsus ja ülekantud tunded.
  7. Enesekehtestamise oskused.

II poolaasta kohtumiste teemad:

  1. Negatiivne kontroll.
  2. Passiivne viha, vimm. Sisemine Kriitik.
  3. Perfektsionism ja Kõrgem Jõud.
  4. Tegelikkuse vältimine, sõltuvused, saladused.
  5. Hirm ja igatsus läheduse ees.
  6. Romantika, seksi, suhtesõltuvused.
  7. Armastuse sõltuvuse dünaamika paarisuhtes.
  8. Soov meeldida ja Hea Haldjas. Võimuvõitlus ja Saavutaja.
  9. Must lammas, nähtamatu laps ja kloun
  10. Lõpetamine

Koolitaja jätab endale õiguse teha programmis muudatusi arvestades grupi dünaamikat.

Loe lisaks: www.hingamistuba.ee

Write a comment

You need to login to post comments!