2. november 2020 – 5. aprill 2021

Sa tahad kõiki aidata?

Sa tunned end süüdi, kui tahad oma vajadusi esikohale seada?

Sa tahad muuta oma suhteid tervemaks aga tunned, et oled omadega ummikus.

Programm on mõeldud inimestele, kes tahavad alustada tervenemist kaassõltuvusest ja suhtesõltuvusest. Kaassõltuvus tekib, kui kasvame üles kõrgete ootustega, saavutustele keskendunud jäikade hoiakutega keskkonnas, kus kehtib ” ära tunne, ära usalda, ära tee vigu” väljaütlemata reeglid.

Samuti on oodatud on sõltuvusprobleemidega pereliikme täiskasvanud lapsed, lapselapsed või partnerid, kes soovivad terveneda ja muuta enda negatiivseid harjumusi, selleks et elada oma elu rahulikumalt ja rõõmsamalt.

Kas sa lähtud sageli mõttest, et „kui mina seda ei tee, siis keegi ei tee“?

Kas sind tõmbab inimeste poole, kes tunduvad nõrgad ja vajavad abi?

Kas sul on suur vajadus kõiki ja kõike kontrollida?

Kas sinu mõtted keerlevad ümber teiste inimeste probleemide?

Toetusgrupi eesmärk on aidata sul õppida märkama seda, millega sa endale vastu töötad ning lõpetada enda eest ära jooksmine.

Kui meil on iseendaga ausam ja sõbralikum suhe, siis elukvaliteet kasvab ja me tunneme end õnnelikumana ning rahulolevamana.

12 sammu programmi käigus arendad ja õpid

  • Teadlikkust enda käitumismustritest
  • Ennast aktsepteerima sellisena nagu sa oled
  • Enda eest vastutuse võtmist
  • Endasse hoolivat ja leebemalt suhtuma
  • Kasvatama endas kuulumise tunnet

Grupi suurus 6 – 8 inimest. Kohtume esmaspäeviti novembrist aprillini. Juhul, kui valitsus grupikogunemised ära keelab, siis liigume selleks perioodiks Zoomi keskkonda.

Koolituse juurde kuuluvad trükitud materjalid. Grupitöös on kesksel kohal jagamine, loovtöö, mindfullness ja meditatsiooni praktikad, sotsiomeetria jt meetodeid. Teooria ja praktika on omavahel seotud selliselt, et iga osaleja saaks mõista, kogeda ja avastada enda sisemaailmas toimuvat.

Koolitus koosneb 13 grupikohtumisest. Soovitav on juurde võtta individuaalseansse, et süvendatult tegeleda pinnale kerkivate teemadega.

Kohtume 13 korda  esmaspäeviti kl 18.00 – 20.00

2020 – 2.11, 9.11, 16.11, 30.11, 14.12, 28.12

2021 – 11.01, 25.01, 8.02, 22.02, 8.03, 22.03, 5.04

Koolitus toimub Tallinnas, Pärnu mnt 102B, Pesa hubastes koolitusruumides. Parkimine on hoovis tasuta.

Soodushind 360 eur kuni 30. oktoober 2020, kuutasu 60 eur

Täishind 480 eur alates 31. oktoober 2020, kuutasu 80 eur

Registreerimine: kert@hingamistuba.ee Registreerimistasu 60 eur, ülekanne HingamisTuba OÜ EE152200221048961113

Koolituse hind sisaldab registreerimistasu. Hinnale ei lisandu KM.