2. november 2020 – 25. jaanuar 2021

Oodatud on sõltuvusprobleemidega pereliikme täiskasvanud lapsed, lapselapsed või partnerid, kes soovivad terveneda ja muuta enda negatiivseid harjumusi, selleks et elada oma elu rahulikumalt ja rõõmsamalt.

Kas sa lähtud sageli mõttest, et „kui mina seda ei tee, siis keegi ei tee“?

Kas sa paned enamasti teiste vajadused elus esikohale?

Kas sul on suur vajadus kõiki ja kõike kontrollida, et kõik läheks nii nagu peab?

Kas sa tahad ennast muuta aga ei tea kuidas seda teha?

Toetusgrupi eesmärk on aidata sul õppida märkama seda, millega sa endale vastu töötad ning lõpetada enda eest ära jooksmine.

Kui meil on iseendaga ausam ja sõbralikum suhe, siis elukvaliteet kasvab ja me tunneme end õnnelikumana ning rahulolevamana.

12 sammu programmi käigus arendad ja õpid

  • Teadlikkust enda käitumismustritest
  • Ennast aktsepteerima sellisena nagu sa oled
  • Enda eest vastutuse võtmist
  • Endasse hoolivat ja leebemalt suhtuma
  • Kasvatama endas kuulumise tunnet

Grupi suurus 8 – 10 inimest. Kohtume kord nädalas esmaspäeviti novembrist jaanuari lõpuni. Juhul, kui valitsus grupikogunemised ära keelab, siis liigume selleks perioodiks Zoomi keskkonda.

Grupikohtumiste vahepealsel ajal toimub iseseisev töö 12 sammuga, kirjalik eneseanalüüs. Koolituse juurde kuuluvad trükitud materjalid. Grupitöös on kesksel kohal jagamine, loovtöö, mindfullness ja meditatsiooni praktikad, sotsiomeetria jt meetodeid. Teooria ja praktika on omavahel seotud selliselt, et iga osaleja saaks mõista, kogeda ja avastada enda sisemaailmas toimuvat.

Koolitus koosneb 12 grupikohtumisest. Soovitav on juurde võtta vähemalt 5 individuaalseanssi, et süvendatult õppida enda käitumismustreid muutma.

Kohtume 12 korda  esmaspäeviti kl 18.00 – 20.00

2020 – 2.11, 9.11, 16.11, 23.11, 30.11, 7.12, 14.12, 21.12, 28.12

2021 – 4.01, 11.01, 18.01, 25.01.

Koolitus toimub Tallinnas, Pärnu mnt 102B, Pesa hubastes koolitusruumides. Parkimine on hoovis tasuta.

Soodushind 360 eur kuni 10. oktoober 2020, kuutasu 100 eur

Täishind 480 eur alates 11. oktoober 2020, kuutasu 140 eur

Registreerimine: kert@hingamistuba.ee Registreerimistasu 60 eur, ülekanne HingamisTuba OÜ EE2200221048961113

Koolituse hind sisaldab registreerimistasu. Hinnale ei lisandu KM.