Kuidas taastuda kaassõltuvusest – 7 olulist sammu.

Kaassõltuvusest tervenemine võib tunduda võimatu. Sulle tundub, et sina oled ainus inimene, kes temast aru saab ja teda mõistab. Sa võid tunda hirmu, et ilma sinu abita ta kas hukkub või käib alla. Sa võid uskuda, et parem üks halb suhe kui lõputu üksindus. Kui hirm varjutab meie mõtlemise siis tekib lõksus olemise tunne – me ei näe lahendusi, mis on otse meie nina all. Me unustame, et täiskasvanuks saamine tähendab enda eest vastutuse võtmist. Tervenemine on valik, mida igaüks saab teha ainult ise.

Küsimused endale: Kas ma suudan usaldada, et ka valu ja kaotus saavad olla väärtuslikud õpetajad?

Küsimused endale: Miks ma teda päästan? Mida ma kaotan, kui tema võtab enda eest vastutuse ja lõpetab joomise?

Küsimused endale: Millised minu suhted ja eluvaldkonnad vajavad paremaid piire? Kellele on mul kõige raskem öelda EI. Keda see inimene minu jaoks sümboliseerib?

Küsimused endale: Kui ma olen kartnud öelda välja oma arvamust – siis kas kasu mis ma sain, oli pikaajaline või lühiajaline? Mida ma tegelikult vajan? Mida mul tuleb hakata väljendama?

Küsimused endale: Mida mina teen või jätan tegemata selleks, et säilitada düsfunktsionaalset olukorda oma suhetes?

Küsimused endale: Mida ma väärtustan? Milline tegevus paneb minu silmad särama? Millised on minu elu eesmärgid? Milline oleks minu unistuste elu?

Küsimused endale: Millised on minu pimenurgad seoses vajadustega suhtes, tööl, kodus? Milline tegevus või olukord pakuks mulle naudingut? Mida ma sel nädalal võiksin enda heaks teha?

Kaassõltuvusest tervenemine ei ole sündmus vaid protsess, mis kestab aastaid. Alguses võid sa kogeda suurt segadust, sest sa ei oska tuua fookust endale. Nii nagu ainesõltlased on ka kaassõltlased kained või ebakained. Iga kord kui sa jälle usud, et tema muutumine on lahendus, oled sa nö „ ebakaine“. Iga kord kui sa heietad lootusi, et asjad lahenevad ise, ilma et sina teeksid reaalseid muudatusi, oled sa „ebakaine“. Esimene samm kainuse suunas on reaalse olukorra ja oma kaotuste tunnistamine. Sa oled kaotanud meelerahu, tervise ja aastad, et sõltuvushaiget muuta. Nüüd vajad sa tuge, julgust ja usku endasse, et teha muudatusi ja luua oma elus tasakaal andmise ja saamise vahele. Sinu tervenemine on võimalik.