UUS koolitusgrupi algus nihkus veidi edasi. Alustame 30. oktoobril. Soodushind kuni 9. oktoober 2024

„Lase minna kujutlusel, kes Sa PEAKSID OLEMA ja võta omaks see, kes Sa TEGELIKULT OLED“ Brene Brown

Alustan pilootkoolitusega inimestele, kes soovivad vabaneda liigsest enesekritiseerimisest ning õppida asju ja inimesi aktsepteerima sellisena nagu nad on.

Perfektsionism on omadus, mis toob kergesti välise edu, kuid hävitab sisemise rahu. See väga levinud hoiak paneb inimesi pingutama rohkem kui on ressursse ja viib läbipõlemiseni. Perfektsionist teeb pigem kõike ise, kui laseb teistel keskpäraselt teha. Ta tahab teha kõike õigesti ja tunneb end läbikukkujana kui asjad ei lähe plaanipäraselt.

Millised nendest omadustest Sind kõnetavad?

• Sa sead endale kõrgeid ootusi ja nõuad endalt palju.
• Oled töönarkomaan.
• Sa ei oska lähisuhetes öelda EI, sest kardad konflikte.
• Sa kritiseerid ennast sageli ja tunned ebapiisavust rohkem kui ühes valdkonnas.
• Sul on teistele kõrged ootused ja sa pettud kui nad ei ole niisugused nagu sina tahad.

Enesearengugrupp on mõeldud Sulle, kui

• Sa tahad elada julgelt ning ausalt
• Sa tahad lõpetada enesepiitsutamise ja õppida lõdvestuma
• Tahad vabaneda asjade ja kohustuste edasi lükkamisest
• Sa tahad võtta ainult nii palju kohustusi kui sul on ressursse
• Sa tahad olla enda parim sõber ja toetaja

Perfektsionism on ennasthävitav ja sõltuvusttekitav uskumuste süsteem, mis toitub ürgsest mõttest: Kui ma näen välja täiuslik, elan täiuslikult ja teen kõike täiuslikult, siis ma suudan vältida häbi, süüd ja teiste hukkamõistu. Brene Brown „Ebatäiuslikkuse kingitused“

Koolitus kestab oktoobri lõpust kuni mai lõpuni, 7 kuud.

Kohtume 15 korda, ülenädala kolmapäeviti 2 tundi

Kell 17.30 – 19.30

Koht: Pesa saal, Pärnu mnt 102, korpus B.

Soodushind: ühe kuu tasu 80 eur + registreerimistasu 60 eur. Kokku 660 eur

Täishind: ühe kuu tasu 90 eur + registreerimistasu 60 eur. Kokku 735 eur

Soodushind kuni 9.oktoober 2024

Kuupäevad:

2024– 30.10, 13.11, 27.11, 11.12

2025 – 8.01, 22.01, 5.02, 19.02, 5.03, 19.03, 2.04, 16.04, 30.04, 14.05, 28.05

Registreerimine: kert@hingamistuba.ee

Registreerimistasu on 60 eur. Ülekanne: HingamisTuba OÜ, EE15 2200 2210 4896 1113

Koolitaja Kert Grünberg: Life Coach (CPC, CPRC), kogemusnõustaja, kaassõltuvusnõustaja ja holistilise regressiooni terapeut. Loe Kerdi tutvustust: https://www.hingamistuba.ee/minust/

Koolitusel läbime järgmisi teemasid:

• Mis on perfektsionism ja kuidas on see Sinu ellu tulnud
• Kuidas vabaneda hirmust eksida ja mitte meeldida
• Kuidas õppida austama oma aega ja vabaneda harjumusest end piitsutada
• Kuidas vabaneda ebamõistlikest ootustest endale ja teistele
• Kuidas ennast kehtestada ja öelda teistele EI
• Kuidas juhtida ja väljendada oma viha ilma teisi kahjustamata
• Kuidas hoolitseda oma vajaduste eest ja seada endale mõistlikke piire
• Kuidas aktsepteerida oma ebatäiuslikkust ja kohelda end sõbralikult

Perfektsionism on ka minu elus olnud väga aktuaalne. Seetõttu olen aastaid õppinud ja harjutanud, kuidas olla endaga kannatlikum, kaastundlikum või sõbralikum. Soovin oma teadmisi ja kogemusi Sinuga jagada. Oled soojalt oodatud kui Sa soovid vabaneda enesepiitsutamisest ning tuua oma ellu rohkem enesehoolt, kuulumist, enesekaastunnet ning teiste aktsepteerimist.