22.04.- 14.07.2021 Toetusgrupp kaassõltlastele ja suhtesõltlastele.

Sa tahad muuta oma suhteid tervemaks aga tunned, et oled omadega ummikus?

Kaassõltuvus tekib, kui kasvame üles emotsionaalselt ebaturvalises, saavutustele keskendunud ja jäikade hoiakutega perekonnas, kus kehtib vaikimisi reegel: “ära räägi, ära tunne, ära usalda, ära tee vigu”.

Toetusgrupp on mõeldud inimestele, kes tahavad alustada tervenemist kaassõltuvusest ja suhtesõltuvusest. Samuti on oodatud on sõltuvushaige pereliikme partnered, täiskasvanud lapsed, lapselapsed, kes soovivad kogeda rohkem elurõõmu.

Toetusgrupis õpid:

  • märkama seda, millega sa endale vastu töötad
  • muutma negatiivseid mõtlemis ja käitumismustreid
  • end juhtima soovitud muutuste suunas,
  • suhtuma endasse kaastundlikult ja sõbralikult
  • väärtustama end sellisena nagu sa oled
  • looma oma elus tasakaalu

Kas sa lähtud sageli hoiakust, et „kui mina seda ei tee, siis keegi teine ei tee“?

Kas sind tõmbab inimeste poole, kes tunduvad nõrgad ja vajavad abi?

Kas sa tunned end süüdi, kui tuleb väljendada enda vajadusi?

Kas sinu mõtted keerlevad ümber teiste inimeste probleemide?

Kui meil on iseendaga ausam ja sõbralikum suhe, siis elukvaliteet kasvab ja me tunneme end õnnelikumana ning rahulolevamana.

12 sammu programmi käigus arendad ja õpid

  • Teadvustama ja muutma kaassõltuvuse mustreid
  • Ennast aktsepteerima sellisena nagu sa oled
  • Enda eest vastutuse võtmist
  • Endasse hoolivalt ja leebemalt suhtuma
  • Kasvatama endas kuulumise tunnet

Grupi suurus 6 – 8 inimest. Kohtume kord nädalas aprillist juulini.

Grupitöös on kesksel kohal jagamine, kirjalik enesereflektsioon, meditatsiooni praktikad, sotsiomeetria jt meetodeid. Teooria ja praktika on omavahel seotud, et iga osaleja saaks mõista, kogeda ja avastada enda sisemaailmas toimuvat. Koolituse juurde kuuluvad trükitud materjalid.

Kasulik on juurde võtta individuaalsenasse, et süvendatult tegeleda pinnale kerkivate teemadega. Vt. Kaassõltuvuse individuaalprogrammi kohta www.hingamistuba.ee/kaassõltuvus. Veebilehel saab teha kaassõltuvuse testi, kui soovid hinnata, kui tõsiseks on olukord kujunenud.

Koolitus koosneb 12 kohtumisest. Esimesed kolm kohtumist 22.04, 29.04, 6.05 toimuvad zoomi vahendusel. Alates 13.05 jätkame Holistika instituudis.

Enne Jaanipäeva kohtume neljapäeviti – 22.04, 29.04, 6.05, 13.05, 20.05, 27.05, 3.06, 10.06, 17.06

Peale Jaanipäeva kohtume kolmapäeviti – 30.06, 7.07, 14.07

Koolitus toimub Tallinnas, Holistika instituuids,

Endal 15, korrus 4, saal 1.kl 18.00 – 20.00

Registreerimine: kert.grynberg@gmail.com

Registreerimistasu 60 eur

HingamisTuba OÜ EE152200221048961113

Soodushind 360 eur kuni 13. aprill 2021, kuutasu 75 eur ( aprill – juuli)

Täishind 480 eur alates 14. aprill 2021, kuutasu 105 eur ( aprill – juuli)

Koolituse hind sisaldab registreerimistasu. Hinnale ei lisandu KM. 

Kert Grünberg on holistiline regressiooniterapeut, vabastava hingamise õpetaja, TRE ( trauma release) juhendaja, kes on kaassõltuvuse ja suhtesõltuvuse mustrite teemal andnud loenguid, kirjutanud artkleid, juhendanud töötubasid ja koolitusi juba 13 aastat.

29.03 2021 toimub Kerdi loeng “ Kaassõltuvus ja piirid“ Holistika instituudis kell 18 – 20.                                       

Lisainfo : www.hingamistuba.ee