Sõltuvused põhjustavad palju segadust, kuna see on mitmenäoline ja laia skaalaga nähtus. Seetõttu on inimestel raske adekvaatselt hinnata, kas neil on probleem või mitte. Vabatahtlikult ei ole enamasti keegi nõus tunnistama, et ta on sõltuvuse küüsis, kuna reegelina peetakse sõltlaseks kedagi, kes ei saa oma eluga enam üldse hakkama.

Suhe on on täis draamasid. Vaimustavad hetked vahelduvad ahastuse, teadmatuse ja hingevaluga kuid sa oled valmis andma endast kõik, et uuesti kogeda ilusaid aegu. Kui sinu ellu satuvad pidevalt mehed või naised kellega koos olla on võimatu aga lahkuminek tundub veel õudsem, siis võib juhtuda, et oled suhtesõltlane.

Kaassõltuvust on kerge eirata, kuigi see mõjutab tugevalt meie enesehinnangut, kui elame koos inimesega, kes on sõltuvuses. Tahame head ja muretseme rohkem kui nemad ise…tahame päästa mis päästa annab…. kuni tekib peaga vastu seina jooksmise tunne. Meeleheites olles kaotame kontakti oma väärtuste ja vajadustega ning teeme asju, mille pärast on hiljem piinlik.

Piir normaalse suhte ja kaassõltuva suhte vahel tekitab sageli segadust. Inimesed on sotsiaalsed olevused – me kõik sõltume üksteisest. Vajame teineteise hoolt, tähelepanu ja kuulamist. Toetumine usaldusväärsetele inimestele teeb elu lihtsamaks ja nauditavamaks.

Kas sageli sa hakkad ennast teistega võrdlema, sest neil on midagi mida sinul ei ole? Olgu see majanduslik edukus, oskus suhelda või hooliv kaaslane, siis igal juhul ei tõsta see sinu enesehinnangut. Võrdlemine on halb harjumus, millega teeme ennast teistest väiksemaks ja tühisemaks.

Sulle tundub, et sina oled ainus inimene, kes teda mõistab. Sa kardad, et ilma sinu abita ta kas hukkub või käib alla. Võib olla sa usud, et parem on elada halvas suhtes kui lõputus üksinduses. Kui hirm varjutab meie mõtlemise siis me ei näe lahendusi, mis on otse meie nina all. Kaassõltuvusest tervenemine tähendab täiskasvanuks saamist ja enda eest vastutuse võtmist. Tervenemine on valik, mida igaüks saab teha ainult ise.

Hoolivus ja abivalmidus on inimesele väga vajalikud omadused. Kaassõltlastel on vajadus aidata ja vastutada teiste eest siis kui teised seda ei vaja, ei oota ega taha. Tehes häid asju valedel eesmärkidel, koguneb kohusetundliku ja ennast ohverdava kaassõltlase sisse vimm ja pettumus.

Test on mõeldud eneseanalüüsiks ja aitab teadvustada enda käitumismustreid. Test ei anna meditsiinilist diagnoosi, vaid aitab sul hinnata oma kaassõltuvuse mustri tõsidust. Pärast testi läbimist saad alla laadida mõned näpunäited elukvaliteedi igapäevaseks parandamiseks.